アジャストシステムのうちで、基本となるのはバックレングスアジャスト（背中の長さ調節）。
メーカーによってトルソトラックシステム、トルソラダーシステム、ＳＡＳシステムなどいろいろ ありますが、いずれも基準となるショルダーベルトの付け根の位置は肩の高さより数センチ下に設定します。
自分のバックレングスまたはセット位置をマーキングしておくのも良いでしょう。

フルアジャストシステムを搭載したザックでは、各ベルトの締め方とその順番を適正に行いましょう。
最近のザックは、ヒップベルトに荷重の大部分を分散させる設計になっています。
ヒップベルトは、腰骨の上端に半分かかる位置にしっかりと締め、そののち、ショルダーストラップを いっぱいに締め、ショルダーハーネス（トップストラップ）を軽く締めます。
ショルダーハーネスをやたらに締め過ぎると、バックレングスアジャスターの意味がまったく なくなってしまうので、荷重を肩に近づける程度に。
これらの調整範囲に自分の体格が収まらない場合は、かなり背負いづらいのでどんなに気にいった デザインでも敬遠しましょう。
身長の低い人が大容量のザックを使うときにはバックレングスが長すぎることも多いのですが、 最近ではレディース用として企画されている製品も多くなってきたので、 男性でも小柄な人はその中から捜すのも良いでしょう。

　ザックの容量表示は普通、最大容量が示されていますが、実際に使う容量はそれより少し少ない位が バランスよく背負えます。
特に最近のザックはコンプレッション・ストラップで本体をしぼれるものが多いですから、 やや大きめぐらいの物を選んでおいた方が良いということになるでしょう。